Taller de iniciación a la meditación.

Lo que se pretende con este taller es introducirte en el mundo de la meditación de una forma fácil y sencilla.

Meditar es aprender a unificar la mente y conseguir paz interior. Esto se consigue alejándonos de ideas negativas y de distracciones externas conectando con nuestro momento presente, donde no hay ningún problema y donde los niveles de ansiedad y depresión baján ó desaparecén.

El cuerpo esta relacionado con la mente, pero no solemos escuchar las señales por falta de presencia.

La meditación tiene efectos muy postivospositivos sobre la molécula telomerasa que es la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; la tolomerasa es la encina que facilita la inmortalidad de las células, por lo que es una herrramienta necesaria para salud y el bienestar en general.

La meditación nos ayuda a tener una perspectiva más clara de situaciones y una visión de los acontecimientos que permite sacar lo mejor de nosotros.

Con la práctica de meditación la tensión arterial baja y se reduce la presión sanguinea, se mejora la memoria y se activan zonas del celebro que ayudan a reducir el volumen de la amígdala que es la región del celebro involucrada en el proceso del miedo, logrando que aparezacan sentimientos contrarios como son la empatía, la compasión y el amor altruista, proporcionandonos la tan ansiada y deseada Paz Mental.

Esta práctica se convierte en una guia que nos ayuda con la toma de conciencia personal ayudandonos a avanzar y crecer interiormente.

Es ideal para facilita el sueño y poder encontrar un descanso inmediato.

Estos son algunos de los muchos beneficios que tiene la meditación.

Qué vás a conseguir en este taller.

El estado de meditación es algo que no se puede enseñar, pues es una experiencia individual, sin embargo, descubrirás distintas técnicas que te ayudaran a conseguir este estado meditativo y reparador y aquí enumero algunas de ellas.

Aprenderás lo conceptos básicos de la relajación y de la meditación.

A través de este taller aprenderemos a relajar el cuerpo y la mente.

Aprenderemos técnicas y métodos de meditación.

Daremos pautas de iniciación, con la idea de que puedas introducir la meditación en tu vida, ordenar tu práctica y ser capaz de practicar la meditación de una manera suave y llevadera en tu día a día.

Aprenderás distintas formas de meditar

Te enseñaremos la importancia distintas posturas de meditación

Beneficios, según el tiempos de meditación

Espaciós para la meditación

Mantras para la meditación

Respiraciónes para la meditación

Para quienes va dirigidas.

A todas aquellas personas que quieren introducirse en el mundo de la meditación y relajación del cuerpo para conectar con la su verdadera esencia y su verdadera naturaleza.

CUANDO ´

Sábado 25 de Mayo en horario de 10h a 13h

Precio de la actividad 30€ si abonas antes del 10 de Marzo abonarás tan solo 20€

Modo de pago:

En efectivo en el mismo centro que organiza "Anahata Yoga" Camarma de Esteruelas.

Bizum 676052555 (CONCEPTO NOMBRE DE LA ACTIVIDAD Y NOMBRE DEL PARTICPANTE.)